1、

晒太阳（很重要）

2、

少接触毒人。哪些是毒人？凡是传播，否定，打压，嘲讽，这些。

3、

睡，睡够8小时。

4、

少接触异性。

5、

散步和睡觉，对于身弱之人是大补。

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6、

允许一切的发生。

好的、坏的都允许它发生，好的发生不过于开心，坏的发生也不过于伤心，时刻保持一颗平常心。

7、

养好精气神！

第一步着重调理好最消耗精神的五个地方。

一般来讲有五个：第一眼睛，第二耳朵，第三舌头，第四鼻子，第五就是大脑妄想。

8、

去玩点有意思，快乐的东西。

篆香、羽毛球、烘焙，静坐、站桩，去靠近点正向的人，去看山，看水，接触大自然。

9、

把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。

10、

❤️墨菲定律:大数据不会骗人，当你刷到这里，点赞留下一句“2025我会更好”，你未来将越来越顺利!

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11、

拒绝内耗，遇到坏事的时候一定不要反复吐槽要赶紧翻篇。

12、

逢山开路，遇水架桥，如果你被人群淋湿，文学的阳光永远免费。

13、

把朋友圈关闭，卸载所有社交软件、娱乐软件、垃圾软件。不要再浪费一秒钟的时间放在跟提升自己生命成长无关紧要的事情上。

14、

吃好:多吃肉，有条件就多吃牛羊肉，实在嫌贵就做成牛肉汤、羊肉汤。

15、

再大的事，也不影响吃饭睡觉

内心强大的人，心有静气，再大的事也不慌乱，因为他们知道自己能面对它，也有信心解决它;相反一些内心脆弱的人，生活中发生一点小事就茶不思饭不想的，感觉天都要塌下来了，满脸都写着丧。

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16、

少欲。不是禁欲，禁欲也有害。适当的有规律释放，但无休止的纵欲会对身体造成透支。

17、

要学会直视生活的残酷，不要再去做那些无意义的麻痹自己的消耗（如刷短视频），你这根本不是在做自己喜欢的事，你这是在逃避生活的责任

18、

尽量做到不生气，少生气。生气就是拿别人的错误惩罚自己。

19、

一定要少说话，少说话，少说话。

重要的事情说三遍。仔细想想看，你哪次喋喋不休之后，你身体里的能量都会被透支，消耗得严重，心也会越来越累。越是好朋友，越要有边界感。

20、

❤️看到有帮助的文章，要随手标记一下。比如看到这篇回答，就随手点个赞，以后想看的时候，就不怕找不到啦~

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21、

很简单，关机洗澡，被子裹住，睡觉。

想睡多久，就睡多久。哪怕需要三天三夜，十天半月，都行。

22、

一个字，断

请立刻给自己洗一个澡，换一身干净的衣服，修剪头发指甲，把自己打理好。

23、

不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己蠢。

学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和囧事的时候，告诉自己：自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回忆。

这件事情已经发生，不要再一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处没有，停止想他就可以了。

24、

写成功日记，下意识记录开心的小事。

指甲做的很满意、被陌生人帮助、被别人夸赞、悟到一个道理......小事不足以改变你的人生，但当你把记录开心小事当作习惯，你的运气一定会越来越好。

一定要相信吸引力法则，当你记录越多成功的小事、开心的瞬间，宇宙会给你送来更多成功和开心。

25、

不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活，尽管这个人是你的父母。

别产生圣母心，你是拯救不了别人的，你连你自己都拯救不了你自己。去提升自己，去学习，去获得真理，让自己更强大，让自己内心更有力量。

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26、

试着去做一些看起来很小的事，是因为这些小事可以起到“净化'潜意识的作用。

27、

不要主动去帮忙和接触那些，能量比你低的人。

这些人通过怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过各种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。

28、

好为人师。忍不住劝阻、教导、叫醒别人，既消耗自己又惹人讨厌，吃力不讨好。

29、

多做高能量的事:

运动、早睡、早起、阅书、临帖、对画、诵经、鼓琴、焚香、种花、赏月、听雨、观星、晒太阳、赏雪、看鸟、赏鱼、泡泉、沐足、登山、远眺、俯瞰、散步、荡舟、游山、玩水、访古、寻幽、消寒、避暑、随缘、忘愁、为善、布施、写字、旅游、喝茶、闻香、插花、静坐等。

30、

好好睡觉，学会睡前回收能量。

无论白天发生了什么，有多累，有多不愉快，晚上躺在床上都要把这团乱麻扔掉。

所以，放下手机，闭上眼，静静回归内心。晚上清空心灵垃圾，早晨轻装上阵，一身轻松。

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